KBT
Kognitiv beteendeinriktad psykoterapi
Att kartlägga dina känslor, tankar och beteenden i olika relationer och situationer, såväl aktuella som sådana som ligger längre tillbaka i tiden
Få ökad förståelse för vad som utlöser dina svårigheter, hur dina problem tar sig uttryck och hur de påverkar dig i vardagen
Att arbeta strukturerat med att hitta alternativa strategier och förhållningssätt för att förändra problembilden
Att arbeta aktivt tillsammans med terapeuten
Att arbeta med olika hemuppgifter som registreringar och beteendeexperiment