Att kartlägga dina känslor, tankar och beteenden i olika relationer och situationer, såväl aktuella som sådana som ligger längre tillbaka i tiden

Få ökad förståelse för vad som utlöser dina svårigheter, hur dina problem tar sig uttryck och hur de påverkar dig i vardagen

Att arbeta strukturerat med att hitta alternativa strategier och förhållningssätt för att förändra problembilden

Att arbeta aktivt tillsammans med terapeuten

Att arbeta med olika hemuppgifter som registreringar och beteendeexperiment